スキンケアは継続が命

みなさん一生懸命お肌でのお手入れを頑張っています。

しかし、少々効果を性急に求めすぎではないでしょうか。

スキンケアは一日でなしえるものではありません。むしろ、一日で変わるようなスキンケアがあったならば、それはおそろしくお肌に負担をかけていると思われるので、まったくおすすめできません。

スキンケアには地道な努力が求められます。

「私は毎日たくさんの栄養をお肌に与えているもの! 十分やっているわ!」

そうおっしゃるかもしれませんね。

しかし、困ったことにやりすぎてもいけないのがスキンケアです。

どういうことかというと、過保護にしすぎたお肌は自分自身で努力することを忘れてしまうのです。

美容成分が与えられることがあたりまえになってしまうのですね。

このように長い時間を過保護にしたお肌は『自活力』を失います。そうなると、延々と美容成分を補充し続けなくてはならなくなります。

それに、幾種類もの美容成分がお肌の上にあることも好ましくはありません。

どの成分が働いているのかもわからなくなりますし、人には合う成分合わない成分もあるので、あれこれむやみに投入することは決してお肌に良いことはないのです。

むしろ、お肌トラブルの原因にさえなります。

なので、お肌の自活力を高めるために腹八分目をお肌が感じてくれるようなスキンケアをすることが理想です。

例えば、週に一度メイクもしないスキンケアもしないというようなプチ断食も有効でしょう。

それ以外の日は、普通にW洗顔をして化粧水でお肌を整えたら、お気に入りの美容液を使って軽くスキンケアをしてやります。

肌断食というのは、あまり過激にやるとお肌トラブルを起こす可能性がありますしゆっくり行うのがコツです。

そして、それで少々お肌のみずみずしさが気になるようならば、週に一回マイクロニードルパッチをあてるとよいでしょう。

例えば、シロバリモイストパッチなどは加水分解ヒアルロン酸オンリーのパッチなので成分があれこれ入って~という心配もないですし、また美容液を使ったあとでパッチを当てれば、溶けたヒアルロン酸と一緒に肌の深いところまで美容成分運ばれますので効果的にスキンケアを行うことができるでしょう。

いずれにしても、スキンケアはすぐの効果よりも、ゆっくりとお肌の自活力に注目しながら行うのが理想です。

シロバリモイストパッチ 販売店 最安値

健康でいたいなら鉄分を摂取しよう

この記事は、
・健康づくりを頑張りたい人
・健康になって元気のまま頑張りたい人
・運動を頑張りたい人
におすすめできる記事です。
皆さん、こんにちは、
今回の記事では、健康づくりに必要な要素の鉄分について紹介します。
鉄分の不足について、悩んだことはありませんか?
実は、鉄分は、食事で意識することで簡単に解決出来ちゃうんです。
しかも、鉄分は色々な食事で取れるので、体を構成する大事な要素効果が高いのです。
あなたも一度鉄分を意識して摂ってみませんか?
鉄分が身体にいい理由
鉄分は、つまり血です。
鉄分をしっかり取らなければ、貧血になったり恐ろしい病気になったりします。
なのでしっかり鉄分を取るようにしましょう。
鉄分は海苔やカツオ、ほうれん草などの食材に多く含まれています。
鉄分を取ると体力低下が防げます。
これは、血を補給していることと同じようなことだからそのように言えます。
なぜかというと、鉄分が不足すると身体中に酸素が行き渡りません。
その影響で、持久力が低下します。
そうして、だるさや疲労感につながっていきます。
しかし、鉄分は意識して取らないと中々取らないですよね?
なので、海苔やひじき、カツオ、小松菜、ほうれん草など、鉄分のある食事を1日に1品とることをさを意識しておきましょう。
特に女性にとって大切な栄養源です。
月経の時には特に意識して取るようにすると元気でいられやすくなります。
薬に頼る方法もありますが出来るだけ食事から摂取できると健康的です。
まとめです。
鉄分はしっかり意識して取りましょう。
そうすることで体力低下を避けることができます。
いかがでしたか?
鉄分を取る重要性についてわかってもらえれば、あなたの健康づくりの効率は一気に高まるはずです。
まずは焦らず鉄分をしっかりとってみるとあなたのためになるはずです。
また、スポケンというサイトはスポーツにおいて素晴らしい知識をくれます。一読の価値ありです。
是非一度鉄分を意識した食事を試してみて下さいね!