スキンケアの大事な基本はなにもしないこと

長年の間違ったスキンケアで角層のバリアが破壊されて弱ってしまった肌の「本来の力」を取り戻さなければなりません。
ではどうすればいいのか?
それはズバリ
化粧品によるスキンケアをやめる!
ただそれだけなんです。
おどくかもしれま円が、これは驚くほどの効果があります。

■水かぬるま湯でやさしく洗顔
洗顔は基本的に水で行いましょう。
手のひらにすくった水を軽く顔に押し当てるようにするだけにしましょう。
朝生きた時に、肌表面いだ多少の脂分が残っていますので、自分の体温よりも少し低め(33度くらい)のぬるま湯で洗うだけで十分です。
夜もメイクをしていないのであれば、朝同様にぬるま湯での洗顔がおすすめです。

手でゴシゴシ洗ったり、シャワーなどで直接お肌に当てたりと強い刺激を与えていませんか?
子こんな洗顔の仕方は避けてくださいね。

洗顔後、水分が残ったまま放置していると感想のもとになってしまうので、水分を残さないように丁寧にやさしくタオルで拭いてください。

もちろんタオルで拭くときもゴシゴシと吹くのではなく優しく当てる感じで水分を吸い取ってください、

■化粧水・美容液・乳液・クリーム類は使わない
顔をあらっらあと、いあ魔mでのイ習慣から対化粧水など何かつけたくなりますが、しばらくはお肌を休める意味から化粧水・美容液・乳液・クリーム類を断ってみてくれませんか?
それらを使った今までのスキンケアはお肌のバリア機能を破壊して弱めているのです。
できれば全部やめるのが理想ですが、あえてひとつというなら化粧水程度にとどめておいてください。

今まで何種類もの美容化粧品を使ていたあなたであれば「徐々に減らせば?」とお考えかもしれませんが「ここは一近似化粧水だけのスキンケアに転換してください。
このスキンケアをしないスキンケアを行っていくと、今まで化粧をしたことがないような人を除いて、最初のうちは「お肌の乾燥」が気になると思います。
しかし、ただの洗顔でお肌が乾燥すること自体が異常事態なのです。
この何もしないスキンケアを続けると、徐々に自分の皮脂が分泌されるようになりお肌を自分で保護してくれるようになるのです。
これがお肌本来にお正常な状態なのですよ。

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ほうれい線を消す魔法のテクニック

ほうれい線
それは老け顔に見える最大の象徴的なシワですよね。
実際、他人の顔を見て年齢を判断する時にはこの「ほうれい線を見て判断する」という方が41%にものぼるいというアンケートがあったくらいエス。

ただ、このほうれい線はなかなか解消も難しいものdす。
そこでなんとか少しでもほうれい線のしわを目立たなくする方法杯のでh草加?
まずほうれい線のd着る原因を考えてみましょう。
・表情筋の衰え
・スマートホンやパソコンの使用で顔が下を向く姿勢を長くしている
・加齢による美肌成分であるエラスチンやコラーゲンの減少
・乾燥により真皮に栄養が届かなくなる

ほうれい線に関係する筋肉には
・口輪筋
・ほほまわりの筋肉
・側頭筋
などがあります。
これらの中でも特に、顔全体の筋肉を支える側頭筋が衰えると
頬が垂れ
口と頬に溝ができ
ほうれい線が目立つようになります。
側頭筋は顔全体の皮膚をグッと支える重要な役目があるため、この側頭筋が衰えてくる顔全体にたるみが出てきてしまいます。
これが頬のたるみになりほうれい線へとつながるのです。
このほうれい線ですが、残念ながらいくら美容クリームを塗っても消えるものではありません。
また、最終手段の美容整形でもそのお効果は一時的で英会陰にほうれい線を無くすことはできないのです。

でも、自分でできるほうれい線を目立たなくする方法があります。これを続ければ長期的に顔の筋肉を鍛えていくことになり、たるみもほうれい線も目立たなくなります。

まずは側頭筋のマッサージです。
じゃんけんのチョキのしてその指の第一関節で側頭部をらせんを描きながらほぐします。
これを左右8回程度行います。

次にほうれい線に沿って人差し指の指先でらせんを描いて下から上へとマッサージします。
爪の長い方は指を曲げて第一関節で行いましょう。
※左右5回程度

次に中指と薬指の指先で、小鼻の脇やほうれい線の湾曲に合わせて上下に細かく揺らします。
※左右8回程度

次の人p差し指の側面を鼻の横に当て上下に揺らしあmす。
※左右8回程度

こんな簡単なマッサージでも続けて行けばほうれい線が目立たなくなります。
根気強く続けていきましょう。

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お金をかけないでシミを綺麗にする

目元や頬のお顔のシミは老け顔の最大の原因です。
ですから岡野のシミに悩む中高年の女性も多いことでしょう。
しかし、mひとくちにシミといってもさまざまな種類があります。
・お肌の老化現象によるシミ
・紫外線などにあったたことによるシミ
・怪我やニキビによるシミ
・ソバカス
・肝斑

手っ取り早くシミを取り除くには美容皮膚科を受診して美白効果のある薬を処方してもらったり、レーザーで当てたりすることで綺麗にシミを取り除くことも出来ます。
ただシミの大きさや範囲によってはその治療金額は相当な金額になってしまいます。
お金をかけずにシミを綺麗にする方法はないのでしょうか?
それは意外と簡単なことで
「お肌を刺激しない」
ことなのです。
実はクレンジングや洗顔の時にお顔をゴシゴシ洗ってはいませんか?
化粧水を塗る時にもお肌をコットンでこすったりしていませんか?
乳液やクリームを塗る時にお肌に刷り込むような強く刷り込むようにしていませんか?
これらはすべてお肌にとっては強い刺激なのです。
皮膚やお肌は強い刺激を受けるとそれに対して防御反応をします。
皮膚やお肌に加わった刺激からお肌を守ろうと色素細胞が働いてメラニン色素を生成するのです。
それはシミの下人なんですね。
シミのもとはなんらかの刺激を受け続けたことが多くの原因ですので、今度はその刺激をやめれば薄くなっていきます。

しかし、多くの方が逆効果のシミ対策を行っています。
どんなに高いシミ対策治療をしてもまたシミは再発するのです。
お肌を刺激しないスキンケアはおっても重要であり最大の効果的シミ対策なんです。
しかし、これが実にm図かしかしいのです。
いままで案ン十年も行ってきた間違ったスキンケアを改めることって簡単ではないのです。
・クレンジングや洗顔の時はお肌をゴシゴシこすらない
・基礎化粧品は両手にとって、優しく包み込むようにふんわりとつける
お肌を刺激しないスキンケアを身につけてお金をかけずにシミを綺麗にしていきましょう。
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お金をかけずにコラーゲンを増やすには?

美肌にはコラーゲンが大事!
これはだれもが知っている事実でしょう・
しかし、このコラーゲンを増やすのはとても大変なのです。
皮膚を構成している要素で重要なのがコラーゲンですが、これはどんどん消費されていってしまいます。
常に何らかの形で補給し続けていかないといけません。
そのために
塗るコラーゲン
食べるコラーゲン
飲むコラーゲン
ありとあらゆるコラーゲン関連商品が販売されて世の女性もこぞって利用しています。
shじかし、その費用対効果というと少々疑問が残りますよね。

コラーゲン関係の化粧品と言えば今や洗顔料からクリームまで多種多様な商品があります。
どの商品も「コラーゲン◎◎グラム配合」というキャッチコピーです。
こんな「コラーゲンたっぷりの化粧品ならお肌のコラーゲンも増えてぷりっぷりのお肌になれる」と勘違いしてはいけません。

なぜなら

コラーゲンとはとても分子が大きな物質なので、簡単いは皮膚には吸収されないものなのです。
通常コラーゲンのある層はとても奥深いところなのでそこまでコラーゲンを浸透させることは不可能なのです。

皮膚の奥深くに届くように、最近はこのコラーゲン分子をとても小さくする技術も開発されています。
それでもたとえ皮膚の奥深くまでコラーゲンが到達しても、皮膚のコラーゲンと合体したり、働きを強めたりすることはできません。
ですから「コラーゲン配合の化粧品」は皮膚の表面を覆って保湿の役割をするのに「役に立つ程度」という認識でいてください。

また、最近では食べたり飲むコラーゲンもたくさん販売されています。
コラーゲンとはたんぱく質の一種です。
コラーゲンを口から摂取すると、消化されてアミノ酸に分解されて超から吸収されます。
このコラーゲンを元に作られたアミノ酸が肌に行くとは限らないのです。
アミノ酸は体のさまざまなところで必要とされます。
このアミノ酸がお肌に行くのはかなり優先順位が低いことを知っておください。

お肌のコラーゲンを増やすコツは、
・一度に大量のコラーゲンを摂取するよりも毎日コツコツと少量でも摂取する
・高価なコラーゲンも安価なコラーゲンでも効果は同じ
ということだけを理解してコラーゲンの補給に努めてください。
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食前のオレンジジュース1杯が食べすぎを防ぐ

人間の食欲を抑えるのは難しいです。
ついついおなか一杯食べたくなりますよね。
そんな方にお勧めなのが1杯のオレンジジュースです。
オレンジジュースには水分と豊富なビタミンCが食べすぎを防いでくれるのです。

■食べだしたら止まらない
箸をおく暇もなくバクバク食べてします・・・
食べだしたら止まらないついつい食べ過ぎてしまう人の特徴です。
こんな勢いよく食べてしまう人へのアドバイスは
「意識してゆっくり噛んで食べること」
「意識的に食事の途中で箸をおくこと」です。
食べ過ぎないように気をつけましょう。

ただ食べ方は一種の癖みたいなもの・・・
長年の習慣はそう簡単には治りません。

■食前のオレンジジュースがおすすめ
食膳に1杯のオレンジジュースを飲むのはいかがでしょうか?
オレンジジュースを飲むことによってsh語句欲を高めr津ホルモンの分泌を減らすことができるそうです。
水分でおなかも膨れますからその分 自然と食べる量も減らせます。
ただしこのオレンジジュースは果汁100パーセントの物をおすすめします。
オレンジジュースコッピ1杯で約84ミリグラムのビタミンCが含まれています。
濃縮還元のオレンジジュースもおすすめです。
濃縮還元のオレンジジュースはストレートジュースに比べてカロリーは同じでもバントテン酸とビタミンCが約2倍に増えています。
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■食事で得たビタミンCでストレスに強くなる
食事で得たビタミンCが体内に豊富にあるとストレスに強くなります。
イライラが抑えられるので「やけ食い」「ドカ食い」「やけ酒」を防げます。
ストレスが増えるとドンドンビタミンCも消費されてしまうのでしっかりと補給しましょう。
またビタミンCは肌にハリを持たせシミのもとであるメラニンの生成を抑えるとも言われていmさう。
また免疫力を高め風邪の予防にもなります。
昔の人はよく風邪予防にみかんを食べることを勧めるのはこのせいかもしれません。
オレンジジュースを飲むタイミングも諸p区全だけでなく、食べ始めの時でも、食べながらでも効果があります。

本当の綺麗とは?ひとつでもダメなら台無し

まずはこの3人の中で誰が一番きれいでしょうか?
①一人目は
ロングの髪の毛が美しく健康的でツヤツヤです。
でも、髪の毛は素敵だけれど、「肌」「メイク」「ファッション」は平均点どまりです。
いあゆる50点の女性です。

②二人目は
顔立ちが整っていていわゆる美人的な顔です。
しかし、姿勢は猫背でファッションセンスもイマイチ

③三人目は
顔も髪の毛も肌もファッションスタイルもメイクやすべて80点くらいの女性

おそらく男性女性に関わらずすべての男性や女性が「素敵」と思うのは③の方ではないでしょうか。
大事なのはすべてのパーツの平均点gふぁその女性の美しさを醸し出すんです。
平均点が高い女性ほど「綺麗」と言われるのです。
一か所美しいところがあっても、他がダメならすべてが台無しなのです。
「あの人はきれい」とお思われるのに一番大事なのは「雰囲気」なんです。
でも、これがわかっていない女性がいかに多いことか・・・

たとえば「目」というパーツに命を賭けている人もいます。
アイラインがいかにきれいに引けるか?
付けまつ毛の長さや角度は?
そんな子おtばかりに注力していて
洋服にはしみがついていてシワシワ
な子おtに気が付かないんです。

また流行のファッションには便bン巻で、最先端のブランドは必ず押さえる。
洋服のことだったら何時間でも語っていられる。
でも、お肌の状態は最悪で顔どころかひじやひざもカサカサで黒ずんでいる上にガサガサ

綺麗になりたい女性がみんな一転に目が奪われがちなのに注意してください。

自分が好きなパーツ
逆に自分がコンプレックスに思っていることをカバーすること
そのことばかりに目が行ってしまっては、全体を引いた客観的な視点で見れないのです。

綺麗になりたい
まわりから綺麗と思われたい
そのために毎日涙ぐましい努力を行っていてもやっぱりイマイチな女性なのは「一か所のポイントを上げることにだけ躍起になってトータルでの平均点に気が付いていない」せいかもしれません。

綺麗とは1っか所のことではなくトータルの平均である。
綺麗なのは雰囲気で決まる。
そのことに気づいておいて下さいね。
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美しい人と綺麗な人の違い

世の中の女性には「美し人」と「綺麗な人」の二種類がいます。
時に「美しい人」であり「綺麗な人」もいますが、それはごくまれなケースでしょう。

世の中には美しい人はたくさんいます。
しかし、それは儚いごく短期間な期間だけのことがおおいです。
失礼ながら女性も30歳を超えてくると美しい人の数は激減してしまいます。

それとは別に綺麗な人は年齢と共にますます綺麗になっていきます。

では、その違いは何でしょうか?
「美しい」=「綺麗」ではないからです。

美しい人の記憶はあまり長期間残りません、
しかし、綺麗な人の記憶は強烈に残ります。

綺麗な人は
それは素敵な人とも言い換えることが出来ますが、
そんな方にはみんな「もう一度逢いたい」と人に思わせるのです。

それはもう最初の挨拶から始まっています。
綺麗な人にはみなさん「目力」と「明るく優しい声」を備えているのです。

綺麗な人の瞳はなぜかキラキラしているのです。
私はこれが目力のせいだと思っています。
綺麗な方に見つめられると、それだけでもうポォ~としてしまいます。
それは挨拶の時にしっかりとこちらの目を見て話しかけてくれるのです。

まるで相手の瞳の中になにかプレゼントを置いてくれるような感じでもあります。

最初のあいさつで、じっとこちらの目を見つめられて、とても素敵な笑顔と声で話しかけてくれます。
しっかりと口角を上げた笑顔で明るく少し大きめの声です。

その仕草ひとつひとつに今までの人生が凝縮されてきているような感じを受けます。

30竿を越えてきた女性に美しい女性は少なくなりますが。
40歳や50歳でもきれいな人はいます。

失礼ながらそんなきれいな人のためなら私みたいな馬鹿な男性は
なにか役に立てないか?
頼まれてなくてもそう考えます。

美しい女性になる必要はあまりありません。
それは年齢と共に朽ち果てていきます。
でも、努力次第で綺麗な人になることは可能です。

綺麗な瞳と素敵な声だけでおう男はメロメロになるのです。
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