日々の美容に菊芋粉末・極を

ブログのタイトル通り、美は一日にして成らず。その通りです。一日で美しくなれる方法というのは無いのです。美しくなるためには少なからず努力が必要なのです。毎日の継続が苦手な方もいるでしょう。努力が必要なのは分かっていても出来るだけ楽なのがいい!!誰しもそう思うはずです。そんな方にお勧めしたいのが、今テレビや雑誌で話題の菊芋粉末です。菊芋粉末を摂るだけでダイエット・血糖値改善・便秘解消など様々な美容によい効果が得られるのです。美容に関心のある方はもう既にチェック済みかもしれませんね。菊芋粉末とは菊芋という野菜を粉末状にした健康食品であり、カレーやみそ汁に混ぜたりヨーグルトに混ぜたりなど、様々な料理に混ぜて美味しくとることが出来るものなのです。料理に混ぜるだけでこれだけの効果が得られるなんて本当に素晴らしいですね!!毎日食後にサプリを飲んだりするのが面倒だったり煩わしく思う方もいるでしょう。私がそうです。ただ菊芋粉末なら料理に混ぜるというひと手間しか、かからないのでストレスなく続けることが出来ています。そして何よりお勧めしたいのがその効果の実態!!私個人の感想ですが、菊芋粉末を摂るようになってやはり腸内環境は改善されたように感じます。3日に1度だったお通じが毎日出るようになったのです!!そして腸内環境が改善されたことによりお肌のトラブルが少なくなりました!!ニキビがだんだん減ってきています。そしてそして、菊芋粉末には空腹を軽減する効果があるため間食も減り体重まで減らすことが出来ました。毎日食事に粉末を混ぜるだけでこれだけの効果が実感できるなんて感動です!!是非皆様にも試してほしい!!味もクセが無いので飽きることなく続けられます。私が試したのは菊芋粉末・極という国産の菊芋を使った安心安全なものです。毎日続けるなら安心なもののほうがいいですよね。皆様も菊芋粉末・極を試して是非効果を実感してみてください!!

菊芋粉末・極 効果

スキンケアは継続が命

みなさん一生懸命お肌でのお手入れを頑張っています。

しかし、少々効果を性急に求めすぎではないでしょうか。

スキンケアは一日でなしえるものではありません。むしろ、一日で変わるようなスキンケアがあったならば、それはおそろしくお肌に負担をかけていると思われるので、まったくおすすめできません。

スキンケアには地道な努力が求められます。

「私は毎日たくさんの栄養をお肌に与えているもの! 十分やっているわ!」

そうおっしゃるかもしれませんね。

しかし、困ったことにやりすぎてもいけないのがスキンケアです。

どういうことかというと、過保護にしすぎたお肌は自分自身で努力することを忘れてしまうのです。

美容成分が与えられることがあたりまえになってしまうのですね。

このように長い時間を過保護にしたお肌は『自活力』を失います。そうなると、延々と美容成分を補充し続けなくてはならなくなります。

それに、幾種類もの美容成分がお肌の上にあることも好ましくはありません。

どの成分が働いているのかもわからなくなりますし、人には合う成分合わない成分もあるので、あれこれむやみに投入することは決してお肌に良いことはないのです。

むしろ、お肌トラブルの原因にさえなります。

なので、お肌の自活力を高めるために腹八分目をお肌が感じてくれるようなスキンケアをすることが理想です。

例えば、週に一度メイクもしないスキンケアもしないというようなプチ断食も有効でしょう。

それ以外の日は、普通にW洗顔をして化粧水でお肌を整えたら、お気に入りの美容液を使って軽くスキンケアをしてやります。

肌断食というのは、あまり過激にやるとお肌トラブルを起こす可能性がありますしゆっくり行うのがコツです。

そして、それで少々お肌のみずみずしさが気になるようならば、週に一回マイクロニードルパッチをあてるとよいでしょう。

例えば、シロバリモイストパッチなどは加水分解ヒアルロン酸オンリーのパッチなので成分があれこれ入って~という心配もないですし、また美容液を使ったあとでパッチを当てれば、溶けたヒアルロン酸と一緒に肌の深いところまで美容成分運ばれますので効果的にスキンケアを行うことができるでしょう。

いずれにしても、スキンケアはすぐの効果よりも、ゆっくりとお肌の自活力に注目しながら行うのが理想です。

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お金をかけないでシミを綺麗にする

目元や頬のお顔のシミは老け顔の最大の原因です。
ですから岡野のシミに悩む中高年の女性も多いことでしょう。
しかし、mひとくちにシミといってもさまざまな種類があります。
・お肌の老化現象によるシミ
・紫外線などにあったたことによるシミ
・怪我やニキビによるシミ
・ソバカス
・肝斑

手っ取り早くシミを取り除くには美容皮膚科を受診して美白効果のある薬を処方してもらったり、レーザーで当てたりすることで綺麗にシミを取り除くことも出来ます。
ただシミの大きさや範囲によってはその治療金額は相当な金額になってしまいます。
お金をかけずにシミを綺麗にする方法はないのでしょうか?
それは意外と簡単なことで
「お肌を刺激しない」
ことなのです。
実はクレンジングや洗顔の時にお顔をゴシゴシ洗ってはいませんか?
化粧水を塗る時にもお肌をコットンでこすったりしていませんか?
乳液やクリームを塗る時にお肌に刷り込むような強く刷り込むようにしていませんか?
これらはすべてお肌にとっては強い刺激なのです。
皮膚やお肌は強い刺激を受けるとそれに対して防御反応をします。
皮膚やお肌に加わった刺激からお肌を守ろうと色素細胞が働いてメラニン色素を生成するのです。
それはシミの下人なんですね。
シミのもとはなんらかの刺激を受け続けたことが多くの原因ですので、今度はその刺激をやめれば薄くなっていきます。

しかし、多くの方が逆効果のシミ対策を行っています。
どんなに高いシミ対策治療をしてもまたシミは再発するのです。
お肌を刺激しないスキンケアはおっても重要であり最大の効果的シミ対策なんです。
しかし、これが実にm図かしかしいのです。
いままで案ン十年も行ってきた間違ったスキンケアを改めることって簡単ではないのです。
・クレンジングや洗顔の時はお肌をゴシゴシこすらない
・基礎化粧品は両手にとって、優しく包み込むようにふんわりとつける
お肌を刺激しないスキンケアを身につけてお金をかけずにシミを綺麗にしていきましょう。
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健康でいたいなら鉄分を摂取しよう

この記事は、
・健康づくりを頑張りたい人
・健康になって元気のまま頑張りたい人
・運動を頑張りたい人
におすすめできる記事です。
皆さん、こんにちは、
今回の記事では、健康づくりに必要な要素の鉄分について紹介します。
鉄分の不足について、悩んだことはありませんか?
実は、鉄分は、食事で意識することで簡単に解決出来ちゃうんです。
しかも、鉄分は色々な食事で取れるので、体を構成する大事な要素効果が高いのです。
あなたも一度鉄分を意識して摂ってみませんか?
鉄分が身体にいい理由
鉄分は、つまり血です。
鉄分をしっかり取らなければ、貧血になったり恐ろしい病気になったりします。
なのでしっかり鉄分を取るようにしましょう。
鉄分は海苔やカツオ、ほうれん草などの食材に多く含まれています。
鉄分を取ると体力低下が防げます。
これは、血を補給していることと同じようなことだからそのように言えます。
なぜかというと、鉄分が不足すると身体中に酸素が行き渡りません。
その影響で、持久力が低下します。
そうして、だるさや疲労感につながっていきます。
しかし、鉄分は意識して取らないと中々取らないですよね?
なので、海苔やひじき、カツオ、小松菜、ほうれん草など、鉄分のある食事を1日に1品とることをさを意識しておきましょう。
特に女性にとって大切な栄養源です。
月経の時には特に意識して取るようにすると元気でいられやすくなります。
薬に頼る方法もありますが出来るだけ食事から摂取できると健康的です。
まとめです。
鉄分はしっかり意識して取りましょう。
そうすることで体力低下を避けることができます。
いかがでしたか?
鉄分を取る重要性についてわかってもらえれば、あなたの健康づくりの効率は一気に高まるはずです。
まずは焦らず鉄分をしっかりとってみるとあなたのためになるはずです。
また、スポケンというサイトはスポーツにおいて素晴らしい知識をくれます。一読の価値ありです。
是非一度鉄分を意識した食事を試してみて下さいね!

食前のオレンジジュース1杯が食べすぎを防ぐ

人間の食欲を抑えるのは難しいです。
ついついおなか一杯食べたくなりますよね。
そんな方にお勧めなのが1杯のオレンジジュースです。
オレンジジュースには水分と豊富なビタミンCが食べすぎを防いでくれるのです。

■食べだしたら止まらない
箸をおく暇もなくバクバク食べてします・・・
食べだしたら止まらないついつい食べ過ぎてしまう人の特徴です。
こんな勢いよく食べてしまう人へのアドバイスは
「意識してゆっくり噛んで食べること」
「意識的に食事の途中で箸をおくこと」です。
食べ過ぎないように気をつけましょう。

ただ食べ方は一種の癖みたいなもの・・・
長年の習慣はそう簡単には治りません。

■食前のオレンジジュースがおすすめ
食膳に1杯のオレンジジュースを飲むのはいかがでしょうか?
オレンジジュースを飲むことによってsh語句欲を高めr津ホルモンの分泌を減らすことができるそうです。
水分でおなかも膨れますからその分 自然と食べる量も減らせます。
ただしこのオレンジジュースは果汁100パーセントの物をおすすめします。
オレンジジュースコッピ1杯で約84ミリグラムのビタミンCが含まれています。
濃縮還元のオレンジジュースもおすすめです。
濃縮還元のオレンジジュースはストレートジュースに比べてカロリーは同じでもバントテン酸とビタミンCが約2倍に増えています。
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■食事で得たビタミンCでストレスに強くなる
食事で得たビタミンCが体内に豊富にあるとストレスに強くなります。
イライラが抑えられるので「やけ食い」「ドカ食い」「やけ酒」を防げます。
ストレスが増えるとドンドンビタミンCも消費されてしまうのでしっかりと補給しましょう。
またビタミンCは肌にハリを持たせシミのもとであるメラニンの生成を抑えるとも言われていmさう。
また免疫力を高め風邪の予防にもなります。
昔の人はよく風邪予防にみかんを食べることを勧めるのはこのせいかもしれません。
オレンジジュースを飲むタイミングも諸p区全だけでなく、食べ始めの時でも、食べながらでも効果があります。

バストケアで一番重要なのはブラジャー選び

バストケアには様々な方法があります。
例えば、マッサージ、筋トレ、サプリ、クリームでの保湿など。
ですが、それらを行う前にやるべきバストケアがあります。
それは自分に合ったブラジャー選びです。
20代の頃はちゃんと試着して購入していた方も、子供を生んでからはノンワイヤーやブラトップを愛用している、なんて方は多いんじゃないでしょうか。

胸は大部分が脂肪です。
脂肪は動きます。
なのでブラジャー選びが非常に重要です。
日中は必ずワイヤーの入ったブラジャーでバストをしっかり固定する必要があります。
日中にノンワイヤーのものをつけていると、脂肪でできたバストは容易に流れていってしまい、その期間が長ければ長いほどバストラインが崩れてしまいます。

出産をした事のない若い女性はバストが固くハリがあるので、比較的どんなブラジャーでも(低価格のものでも)バストラインはキレイに見えます。
ですが出産や授乳をして年齢を重ねてくると、バストは柔らかく変化します。
ですので年齢を重ねてからのブラジャー選びは非常に重要です。

私はとあるブランドのブラジャーを愛用しています。
出産してからは今までに使っていたブラジャーはどれもこれも合わなくなり、これしかつけられなくなってしまいました。
他のブランドと違うかと言うと、補正力で選びました。
なので、胸の周りからしっかりお肉を集めることができます。
それが固定されれば胸に変わります。

フィッティングの際に合ったブラジャー選びや、付け方をしっかり教えてくれるかどうか?も選びポイントです。
ブラジャーは付け位置がかなり重要です。
大体の方がブラジャーのアンダーを低い位置で付けてしまっていると思います。
これはかなり勿体ないことです。
ブラジャーの付け位置が下がると胸の膨らみの上部が押しつぶされて実際より小さく見えてしまう、なんて事も起こります。
また、ブラジャーの付け位置が上がるだけでバストが上がるので、それだけで見た目の印象が変わります。
若々しく健康的な印象になると思います。
ですので、実店舗で試着したり、見てもらうことは重要なのです。

ブラジャーを新しくしたら、後は日中こまめにバストをブラジャーに入れ直すことを習慣づけるとかなり効果的です。
日常生活の動きでどうしてもバストがブラジャーから逃げていく事があると思いますので、お手洗いに行く際などに習慣づけておくと、周りのお肉が胸として固定されやすいです。
ブラジャーを変えるだけなので、育児中の方やどんな人でも取り入れやすいと思います。
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是非、ブラジャーから意識してみてください。

シミと乾燥予防で若々しく!

40代になってから、顔にシミが出来、発見した時はうろたえてしまいました。
20代から肌だけは自信が有ったのに、知らず知らずのうちに肌は老化していました。

人間は昼間に活動して夜に眠るものだと実感しました。
その頃、40代になる前に、工場で夜勤の仕事をしていました。
その時は夜の8時から朝の5時まで働いていました。
明け方家に帰ると疲れきって肌のお手入れもなかなか出来ずに寝てしまってました。
それも有って、一気に肌が老化してしまったような気がします。
顔にシミが出来たのは夜勤が原因だと思います。

それと40代になってから病気になってしまい、自宅療養を1年間やっていました。
その時はほとんどノーメイクで過ごし出かける時も、家に居るときもほとんどノーメイクで過ごしていました。
それも有って、肌は老化してしまったのだと思います。
家にいるときのノーメイクは肌を休ませることができます。
ですが、家にいるからって絶対光を浴びないわけではありません。
洗濯の時は紫外線もあびます。
出かける時も面倒だからってノーメイクでいましたが、すっぴんの状態の方が乾燥や紫外線等といったダメージがあるのです。

やがて、就職の時期が来まして面接どうしようかと悩んでいた時、スーパーで「シミに効く」パウダーファンデーションを発見しました。
それまでは、リキッドのファンデーションしか使ってなくて「化粧していない。」とよく言われていましたが、思い切ってパウダーファンデーションを買いました。
そしたら、本当にシミが消えて見え、顔色も良くなりました。
面接でも採用され、パウダーファンでションは手放せなくなりました。
勿論、実際は消えているわけではありませんが目に見えてあるのとないのでは気分が変わります。

肌の乾燥にも悩んでいました。
ファンデーションを塗っても、線が入ってしまい、化粧のノリが悪く、悩んでいました。
ある日偶然100円ショップでスプレーのボトルを発見して買ってみました。
ボトルにお水を入れて顔にスプレーします。
そしたら、ファンデーションのノリも良くなり、ボトルも手放せません。

コマメに乾燥予防を心がけ、化粧をするようになりました。
今では当時よりも若く見られ、化粧のノリも良くなったので化粧も楽しくなりました。
若く見られるって嬉しいですよね!
綺麗なおばさん
やれることはやって美容に気をつけていきたいですね。

産後の美容には、夫の協力が不可欠!

出産により、女性は「お母さん」になるといいます。
産前、夫からは「頼むからいつまでも若々しくいてくれ」と言われていました。

それに対して、私は「それはあなたの協力次第だと思う」と答えました。

子供が産まれてすぐ、私のその考えは間違っていなかったことを実感しました。

育児が始まると、とにかく時間がありません。
赤ちゃんには昼も夜もなく、授乳やオムツ交換をしなければなりません。
すぐに機嫌が悪くなり、苦労して寝かしつけたら、今度は家事をこなします。
睡眠不足と疲労で、毎日クタクタでした。

ふらふらしながら寝ようとしたところで、夫に「5分でいいからスキンケアしろよ」と言われ、「5分でいいから寝かせてよ!」と怒ってしまったこともあります。

しかし育児も半年ほどすれば、夫婦共にペースが掴めてきました。
夫は私の美容のためならば、積極的に時間を作ってくれます。

まずはスキンケアです。
産後はホルモンの影響で、肌荒れや乾燥をしやすいと言われています。
化粧水や乳液は、今まで使っていたものより低刺激性で、さらさらしたものに変更しました。

またフェイスマスクを使用するようになりました。
こちらも天然由来で刺激の少ないものです。
フェイスマスクは週に1回、10分程度です。

その間、赤ちゃんの面倒は夫が見てくれるので癒しの時間です。
それからシェービングです。
出産直後は、毎日駆り立てられるように入浴を済ませていたので、最も手が回らなかった部分です。
電動シェイバーを使うようになったので、顔は洗顔のついでに短時間で処理できます。
しかし全身のシェービングには、20分ほど時間がかかってしまいます。
そこで週末、夫に前もって伝え、早めにお風呂に入って処理をするようになりました。

また産後は、体型が崩れやすいと言われています。
子供を抱えるのは力仕事ですし、見守りやおもちゃの片付けで前傾姿勢をとることが多くなります。
だから気が付くと猫背になっていたり、ひどい肩こりや腰痛を発症することもあります。
そういう時に有効なのはストレッチです。
就寝前に10分間ほど、股関節や肩をほぐしていきます。
産後ダイエット 成功
食事や運動を意識して、妊娠前以上の体重減を目標にしています。

それに加えて痛みがひどいときは、夫に肩をもんでもらったり、背中を押してもらっています。
産後は赤ちゃんを安全に生かしていくことで、心身ともにいっぱいいっぱいです。

自分1人では、美容を行う時間を作ることは難しいでしょう。
だからこそ、夫の協力は必須です。

癒しの時間を作ることで、ママもリフレッシュできます。

若々しい妻、ママでいるために、夫にも育児を頑張ってもらっています。

Hello world!

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